根据世界卫生组织的建议，3岁的儿童每天应摄入至少500毫克的钙。钙是构建健康骨骼和牙齿的重要营养素，对于儿童的生长和发育十分关键。因此，3岁的宝宝如果身高为90厘米，那么他需要的钙含量会比身高较矮的儿童多一些。在此基础上，还需要考虑宝宝的饮食习惯和生活方式。
对于需要补钙的儿童来说，饮食是最主要的来源。许多常见食物都含有较高的钙，例如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、橙汁等。家长可以合理安排宝宝的饮食，帮助他摄入足够的钙。
此外，还可以考虑给宝宝补充钙片或者其他钙补充剂。但是，家长在给宝宝补钙时应该注意，尽量选择经过医生或者营养师建议的产品，掌握正确的产品用量和补钙时机，避免对宝宝身体健康造成负面影响。
总之，对于身高为90厘米的3岁宝宝来说，补钙是很重要的。家长可以通过合理的饮食安排和必要的钙补充，帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿，保证宝宝的身体健康发育。
