一岁以上的宝宝不仅需要维持正常的生长发育，还需要摄取足够的钙，以维持骨骼健康。在这个阶段，宝宝的每天所需钙量随着年龄的增长而不断增加。具体来说，一岁以上宝宝的补钙量如下：
1. 1-3岁宝宝：每天需要摄取500毫克钙。
2. 4-8岁宝宝：每天需要摄取700毫克钙。
3. 9-18岁宝宝：每天需要摄取1000毫克钙。
宝宝在哺乳期间和2岁以下，每天的钙摄入量应该在500毫克左右。而随着年龄的增长，宝宝身体的需求会不断增加。不过，通过正常的饮食摄取就能够满足大部分宝宝的钙需求。接下来，让我们看看哪些食物中含有丰富的钙：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是很好的钙来源。
2. 鱼类：如沙丁鱼、三文鱼、虹鳟鱼等，含有较高的钙含量。
3. 蔬菜：如菠菜、芹菜、豆腐等，含有适量的钙。
除了上述食物之外，还可以选择钙补充剂来帮助满足宝宝的钙需求。不过，在给宝宝补钙之前一定要咨询医生的意见。此外，宝宝的饮食应该尽量多样化，同时也要注意补充维生素D和运动锻炼，以帮助宝宝更好的吸收钙。
