根据目前的医学研究，一周岁的宝宝可以适量补充维生素C。维生素C是一种水溶性的维生素，具有许多重要的生理作用，如促进免疫功能、增强抗氧化能力、促进铁吸收等。由于人体无法合成维生素C，必须从外界摄入，因此合理补充维生素C对于婴幼儿的成长发育非常重要。
然而，需要注意的是宝宝补充维生素C的量应该适量，不要过量。建议每天补充量不超过100毫克。如果宝宝食欲良好且均衡饮食，通常可以从膳食中获得所需的维生素C。食物中富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红辣椒、西兰花等。
如果宝宝存在维生素C缺乏的情况，家长应该及时向医生咨询，根据医生的建议进行适量的补充。此外，家长要保证宝宝的饮食均衡，多食用富含维生素C的食物，更好地满足宝宝的营养需求。总之，合理、适量的维生素C摄入对宝宝健康成长至关重要。
