在宝宝一岁左右开始，钙质是其骨骼发育的关键要素，因此适当的钙补充对于宝宝的健康成长非常重要。那么，一岁宝宝食补钙什么最好呢？
1.乳制品 蛋白质和钙质含量比其他食物高，尤其是黄油和奶酪，乳制品是最佳的钙来源之一。
2.豆腐 在豆类食物中，豆腐是最富含钙质的。而且，它是高蛋白、低脂肪的食物，非常适合宝宝食用。
3.鱼类 鱼肉含有丰富的蛋白质和钙质，还富含维生素D，有助于钙的吸收。最好选择去骨鱼肉或鱼汤，避免宝宝误食鱼刺而造成的危险。
4.柿子椒 柿子椒中不仅含有最高含量的维生素C，而且也是钙质的富源，是宝宝增强骨骼发育的好选择。
5.豌豆豆腐 豌豆豆腐不但富含蛋白质，而且是优质蛋白。此外它还富含钙质，尤其适合宝宝骨骼快速发育时期的特别要求。
以上五种食物都是宝宝补钙的佳选，但宝宝每天所需的钙质含量会随着体重、饮食习惯和年龄的不同而有所差异，建议在孩子一岁之后，妈妈应该注意让宝宝多接触不同种类的食物，从而获得足够的营养和健康成长。
