补钙对于3岁的宝宝来说非常重要，因为这个年龄段正是骨骼生长发育的关键期，补钙可以有效预防因钙摄入不足而导致的骨质疏松和发育不良等问题。但是，不是所有的宝宝都需要一直补钙，因为钙元素是属于营养素的一种，在保证日常饮食均衡的前提下，再根据孩子的身体状况进行适当的钙元素补充即可。
一般来说，3岁宝宝每天需要摄入600mg左右的钙，这个量可以通过日常饮食摄入，如鲜奶、豆制品、海鲜、坚果等食物都是很好的钙元素来源。
在选择补钙方式时，家长可以根据孩子的实际情况，选择口服补钙或者外用补钙的方式。口服补钙可以通过儿童补钙片、口服液等方式进行，但是需要注意的是，不要随意超量补钙，因为过量的钙元素容易对肠道造成刺激，导致不适甚至便秘等情况。而外用补钙可选择钙元素浴盐、钙元素牙膏等，但这种方式不适合所有孩子，需要在医生或营养师指导下进行。
总体来说，对于一般健康的3岁宝宝来说，适量补钙可以帮助孩子更好地发育生长，但需要注意不要过量，同时也需要注意孩子的日常饮食均衡与合理搭配，让孩子能够获得全面的营养元素。如果有特殊情况，如存在明显的钙元素摄入不足或者孩子本身存在骨质疏松等问题，需要在医生的指导下进行适当的钙元素补充。
