在宝宝的生长发育阶段，钙是非常重要的一种营养元素。缺乏钙会影响宝宝的骨骼生长发育，导致佝偻病、骨质疏松等疾病。因此，对于19个月的宝宝，补钙是必不可少的。
但是，宝宝补钙并不是通过药物来进行，而是通过饮食来摄入。以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 海产品：鲍鱼、虾、螃蟹、海带等。
3. 豆腐：豆腐、豆浆等。
4. 蔬菜：菠菜、芹菜、白菜、油菜等。
5. 果类：橙、柑、猕猴桃等。
6. 坚果：核桃、杏仁、花生等。
此外，在每天的饮食中，应搭配合理，避免过食脂肪类食物，以免影响钙吸收。同时，在给宝宝喂食时，也要注意不要急于求成，不要给宝宝灌输认为多喝奶就能越来越高大的错误观念，而是要坚持规律的饮食和靠近健康的生活方式，才能更好的满足宝宝的营养需要。
