两岁多的宝宝可以适量吃维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，具有许多重要的生理功能，包括加强免疫力、促进铁吸收和合成胶原蛋白等。此外，维生素C在人体内不能产生，必须从食物或补充剂中获取。因此，我们需要确保宝宝摄入足够的维生素C。
按照美国儿科学会的建议，对于两岁以上的儿童，每天应该摄入至少15毫克的维生素C。这个量可以通过日常饮食中摄入，例如柑橘类水果、草莓、番茄、青椒等。
如果您担心宝宝没有吃足够的维生素C，可以考虑补充维生素C补充剂。标准的维生素C补充剂通常以片剂和液体形式提供，您可以在药房或超市购买。在为宝宝选择维生素C补充剂时，建议选择适合儿童的剂量，并注意产品的保质期和生产商的信誉度。
需要注意的是，过度摄入维生素C可能会导致不良反应，包括腹泻、腹痛和恶心等。因此，为了确保宝宝的健康和安全，应该尽量避免过度摄入维生素C，建议在医生的指导下使用维生素C补充剂。
综合来看，两岁多的宝宝可以适量地从日常食物中摄入维生素C，必要时也可以使用维生素C补充剂。在使用补充剂时，请根据医生的建议使用正确的剂量，并密切关注宝宝的反应。
