一岁多的宝宝正处于发育期，对钙的需求量较高。足够的钙摄入可以有助于宝宝骨骼强壮、牙齿健康、心肌功能正常，同时还有助于宝宝的免疫力增强。因此，宝宝补钙的问题引起了很多家长的关注。
据国家卫生部规定，1-3岁的儿童日摄入量为600毫克，而一岁多的宝宝每天所需的补钙含量则是100毫克。但实际上，每个宝宝的补钙情况也是因人而异的。以下是一些补钙的建议：
1.均衡饮食。让宝宝通过均衡搭配的饮食，获得适当的钙摄入。可以向宝宝添加鲜奶、乳制品、豆制品、鱼类、虾皮、骨头汤、海带等富含钙的食物。
2.多照一些阳光。宝宝多晒太阳可以增加体内钙的吸收量。
3.钙制剂。如果宝宝的饮食中使用产品不均衡或者钙含量不足，适当采用钙制剂来补充。但是需要注意的是，家长要根据医生的建议，选择适当的钙剂类型和用量。
4.避免多喝奶或吃钙片。如果宝宝超量摄入钙严重，会影响锌、铁等矿物质摄取，还会出现便秘、消化不良和其他不良反应。
总而言之，对于一岁多的宝宝来说，每天100毫克的补钙含量是最基本的要求。家长可以结合饮食和生活习惯，为宝宝提供适量的补钙。不仅仅是补钙，还要注意多种营养素的平衡供应，为宝宝的全面成长打下扎实的基础。
