宝宝在一岁以及之后可以适量地摄入维生素B，但是需要控制摄入总量并维持平衡饮食。维生素B族中有多种不同类型的维生素B，例如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7和维生素B12等等。这些维生素B对宝宝的健康至关重要，它们有助于身体产生能量、影响神经系统和细胞的功能，并且对消化、免疫系统和心脏等身体内部的器官和部位都有着正向的影响。
某些食物比其他食物更富含维生素B，例如瘦肉、禽肉、鱼类、谷类、水果和蔬菜等等。因此，建议在孩子的饮食中包含这些食物，以便从中获得足够的维生素B。同时，家长应该避免过量补充维生素B药物，因为这可能会导致宝宝的维生素B总摄入量过高，从而导致副作用和可能的健康风险。
总之，宝宝需要摄入适量的维生素B以保持身体健康。为了确保宝宝获得足够的维生素B，推荐家长给孩子多样化且均衡的饮食，并在必要时高效地补充维生素B。如果家长对孩子维生素B摄入量有疑虑，建议咨询儿科医生，以了解更多信息和建议。
