2岁的宝宝可以适量地摄入维生素C，但并不需要每天吃太多。根据推荐，2岁的宝宝每天需要摄入大约15毫克的维生素C，这个数量可以通过膳食中含有的食物来满足。
维生素C是一种不溶于脂肪的维生素，它对人体的健康和发育很关键。它可以帮助人体吸收铁质，增强免疫功能，防止感冒及其他疾病的发生，并协助伤口的愈合等等。
但是需要注意的是，一旦孩子的饮食中已经含有足够的维生素C，那么不再需要额外补充。尽量避免过量补充维生素C，因为摄入过多维生素C也会带来一些不良反应，比如腹泻、腹痛、恶心等。
在选择维生素C补充剂的时候，需要注意剂量和品牌。并且，最好先咨询医生或者营养师的意见。按照医生或者营养师的建议来给孩子适量的补充，让孩子能够在健康平稳的状态中成长。
