在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质。1岁半的宝宝已经开始走路、跑跳，此时骨骼生长如火如荼，补钙显得尤为重要。那么，有哪些补钙的食物适合1岁半的宝宝呢？
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪、起司等奶制品中含有丰富的钙质和蛋白质，是宝宝的主要补钙食物。但有些宝宝可能对乳制品过敏，应适量调整。
2. 豆类及豆制品
豆腐、豆皮、豆浆、绿豆、黑豆等豆类及豆制品也是不错的补钙食物，同时还富含蛋白质、维生素和纤维等营养物质。
3. 青菜
绿叶蔬菜中含有较多的钙质，如菠菜、油菜、芹菜、白菜等，但因为其中含有草酸，会影响钙的吸收，建议搭配富含维生素C的食物一起食用。
4. 桔梗
桔梗富含钙和铁质，可以切成小块煮熟后供宝宝食用。
5. 果仁
核桃、杏仁、花生等坚果类含有丰富的钙和蛋白质，但也含有较高的脂肪和热量，应适量食用。
6. 蛋黄
蛋黄中不仅富含钙质，也含有大量的铁、锌、维生素等营养物质，可以适度加入宝宝的膳食中。
需要注意的是，补钙并不意味着多吃高钙的食物。高钙饮食容易造成钙质吸收不良，极易引发肾结石等问题。因此，建议根据宝宝的年龄和身体状况，在医生或专业营养师的指导下，合理摄入钙质。
