宝宝在45天时期，如何补钙是一个值得关注的问题。母乳是宝宝的最佳食品，同时也是最好的补钙来源。但是如果母乳不足或无法喂养母乳，可以从其他食物中获得足够的钙元素。以下是45天宝宝的补钙食品建议。
1. 奶粉
如果宝宝不喝母乳，奶粉可以成为首选。现在市面上有不同品牌的奶粉，其中许多奶粉都含有足够的钙元素。对于45天大的宝宝来说，选择奶粉最好是在医生或营养师的建议下进行。
2. 蛋黄汁
蛋黄汁是非常好的补钙食品之一，因为它含有丰富的钙和维生素D。同时，它是安全、易于消化的食物，适合45天的宝宝食用。
3. 绿色蔬菜
许多绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝、小白花菜等）都含有钙元素。这些蔬菜也非常适合45天宝宝食用，因为它们很容易消化，保持肠胃平衡，提高宝宝免疫力。
4. 海鲜类
海鲜类食品也是含有钙元素的食品之一。比如鲍鱼、海蟹以及紫菜等都是非常好的补钙食品。不过，海鲜类食品的选择也需要注意宝宝是否有过敏史。
总结来说，45天宝宝的补钙食品有不少选择，母乳是最好的选择，如果无法喂养母乳，可以选择奶粉、蛋黄汁、绿色蔬菜和海鲜类食品等。但是宝宝的饮食选择需要在医生或营养师的指导下进行。同时，为了有效地吸收钙元素，宝宝还需要接受大量阳光照射，让宝宝在户外适度运动，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式。
