2岁宝宝需要摄取多种维生素，其中维生素B是十分重要的一种。维生素B是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。维生素B与身体正常的生长、发育、代谢以及神经系统的运作密切相关，缺乏它们会对宝宝的身体健康带来不良影响。
B族维生素的主要作用如下：
1. 维生素B1（硫胺素）：有助于转化食物为能量，维护肌肉和神经系统的健康，减轻食欲不振和消化不良等症状。
2. 维生素B2（核黄素）：有助于维持皮肤、眼睛和口腔的健康，促进身体的生长和发育。
3. 维生素B3（烟酸）：有助于维护消化系统和神经系统的健康，同时调节胆固醇水平，促进能量的释放。
4. 维生素B5（泛酸）：有助于控制肠胃疾病、促进伤口愈合、保护肌肤。
5. 维生素B6（吡哆醇）：有助于维护呼吸道、神经系统和心脏的健康，同时有助于处理蛋白质和碳水化合物。
6. 维生素B7（生物素）：有助于维护皮肤、指甲和头发健康，促进新陈代谢，增强身体免疫力。
7. 维生素B9（叶酸）：有助于胎儿神经管发育，预防婴儿皮肤出现缺陷，同时有助于预防贫血。
8. 维生素B12（氰钴胺）：有助于维护神经系统的健康，同时有助于处理蛋白质和脂肪。
若宝宝缺少上述任何一种维生素B，可能会出现以下症状：
1. 疲劳、失眠、头痛等神经系统疾病。
2. 皮肤、口腔、指甲等部位出现症状，例如干燥、发炎或者痒等。
3. 消化不良、食欲下降等胃肠问题。
4. 呼吸问题，例如气息短促、呼吸困难等。
综上所述，婴幼儿需要从食物中得到维生素B族的充分摄入。一些丰富维生素B族的食物包括瘦肉、鱼类、奶制品、绿叶蔬菜、豆类等，每日均衡地搭配食用，以免影响宝宝的健康。如果有必要，在医生的建议下，宝宝可以接收相应的维生素B药物来确保足够的摄取。
