四岁的宝宝正处于生长发育期，骨骼正在不断增长，所以补充足够的钙质是非常重要的。钙质是维持骨骼及牙齿健康的重要元素，它可以参与血液凝固、神经信号传递和肌肉收缩等生命活动。以下是四岁宝宝可以食用的补钙食品：
1.牛奶：牛奶富含钙质，是最好的补钙食品之一。每天喝1~2杯牛奶的习惯可以为宝宝提供足够的营养和钙质。
2.酸奶：酸奶不仅钙含量比牛奶高，还富含益生菌和维生素D。这些有助于促进宝宝的骨骼生长和身体健康。
3.奶酪：奶酪含有较高的钙含量，可以为宝宝提供足够的营养和钙质。同时，还可以作为宝宝的零食选项。
4.绿叶蔬菜：蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、卷心菜等，可以食用比较新鲜的蔬菜或者将其加入到宝宝的饭菜中进行搭配食用。
5.豆类食品：豆类食品中含有大量的钙质，如豆腐、红豆、黑豆等，可以为宝宝提供足够的营养和钙质，同时还可以增加宝宝对蛋白质的摄取。
如果宝宝有牛奶或奶制品过敏或不喜欢食用上述的食品，可以考虑选择钙的补充剂，但需要咨询医生建议。另外，睡前饮用奶类产品是有利于吸收钙。总之，为宝宝科学营养膳食，摄入适量的钙质，是保证宝宝健康成长的重要措施。
