在2岁的宝宝处于生长发育期，骨骼生长速度快，需要充足的钙来支持健康的骨骼发育。补充适当的钙可以预防宝宝发生佝偻病和其他骨质疾病。
根据美国儿科学会建议，2岁的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙。 在平衡饮食的情况下，宝宝可以通过食物获取足够的钙。例如，奶和奶制品是很好的钙源，每天喝2杯奶就可以得到500毫克左右的钙。其他的含钙高的食物还包括带骨头的鱼、豆腐、绿色叶菜等。
如果宝宝没有摄入足够的钙，可以通过补充维生素D和钙片来满足他们的需求。 维生素D促进钙的吸收，可以帮助宝宝吸收更多的钙。钙片应该在医生的建议下使用，并且应该按照说明加以使用。
然而，建议不要给宝宝过多的钙片，尤其是超过1000毫克每天的量，因为摄入过多的钙可能会增加患心脏病和骨质疏松症的风险。
总之，在宝宝2岁时，摄入适量的钙对于他们的骨骼健康非常重要。 宝妈应该确保他们的饮食平衡，或者在医生的建议下补充钙和维生素D。
