宝宝出汗过多是可能会引起上火的情况，上火是指体内阳气旺盛，阴气不足，常常表现为口渴、咽干、舌红、口糊、大便干燥等症状。因此，我们要为宝宝多吃些“清热降火”的食物。
1.水果：水果是宝宝的宝藏，而且水果富含的维生素、矿物质、纤维素等营养素，非常有助于宝宝的身体健康。建议宝妈可以让宝宝多吃些苹果、梨子和草莓等“清热”水果，可以润肺、止咳、清热解毒。
2.蔬菜：蔬菜是宝宝必不可少的食物之一，蔬菜中富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝身体的健康发展。宝妈可以多喂宝宝吃一些菠菜、苦瓜等“清热降火”的蔬菜，能够清热解毒、润肠通便。
3.豆腐：豆腐是高蛋白、低脂肪的食品，而且豆腐中含有多种营养素，如维生素B1、钙等，有助于增强宝宝的免疫力和新陈代谢。宝妈可以给宝宝做豆腐汤、炸豆腐等食品，具有清热化痰的功效。
4.粥：粥是非常适合宝宝的食品，有多种不同的粥可以选择。比如绿豆粥、藕粉粥、麦仁粥等“清热解毒”的粥品。宝妈可以尝试为宝宝做些可口的粥品，能够滋润肠胃、清热降火。
除了饮食调理外，宝妈还应注意给宝宝适当的运动，增强宝宝的体质，多给宝宝喝水，保证宝宝的水分摄入，以减少上火的情况。如果宝宝情况较为严重，建议及时咨询医生，听从医生的专业建议。
