八个月宝宝正处于快速生长期，很需要钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育。由于宝宝的消化和吸收能力有限，因此在摄入钙质时需要注意选择适合的食物和方法。以下是8个月宝宝可喝的补钙食品：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶都含有合适比例的钙质，对宝宝成长发育十分重要。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，富含钙质和维生素，对宝宝健康成长有很大帮助。
3. 豆腐：豆腐中含有大量的植物性钙质，易于消化吸收，是补钙的好选择。
4. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙质和活性乳酸菌，不仅可以促进骨骼和肠道健康，还可以提高宝宝的免疫力。
5. 蛋黄：蛋黄含有丰富的卵磷脂和维生素D，可以促进钙质吸收和利用。
6. 谷类食品：如糙米、全麦面包等，不仅含有足够的纤维和维生素，还能提供足够的钙质。
7. 海产品：如海藻、海带、紫菜等，都含有丰富的钙质和微量元素，适当食用可以帮助宝宝发育骨骼和牙齿。
8. 果酱：果酱中含有维生素C和果胶酸等营养成分，对吸收钙质有很大帮助，但需要注意选择无糖果酱。
总的来说，作为宝宝妈妈，要尽可能提供多样化的食物来为宝宝的健康成长提供充足的营养，同样，也不要忘记给宝宝暴露在阳光下，更好利用维生素D帮助钙质吸收。
