宝宝易惊醒的原因可能是由于宝宝体内的钙质缺乏。因此，补钙饮食对于宝宝的健康非常重要，可以有助于缓解此症状。那么，宝宝易惊醒补钙吃什么呢？
1. 奶类食品
奶类食品是宝宝获得钙质的最佳来源之一。对于婴儿来说，母乳或者配方奶可以满足他们的钙质需求。对于较大的儿童，可以增加牛奶或者酸奶的摄入量。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、高丽菜、生菜等都含有钙，这对于宝宝的成长发育非常有帮助。可以将这些蔬菜做成汤或者配合水果一起制作成沙拉，让宝宝在吃蔬菜时更加喜欢。
3. 鱼肉
鱼类是非常好的钙来源，特别是富含脂肪的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼等。可以尝试将鱼肉串烤、蒸或者煮成汤，让宝宝在吃饭的时候可以获得更多的营养。
4. 坚果
坚果如碧根果、杏仁等富含钙质，而且对宝宝的体健康非常有益。可以将坚果混合在宝宝的点心里，或者将坚果磨成粉做成饼干或者芝麻糊。
总之，保证宝宝的钙质摄入量可以缓解宝宝易惊醒的症状，有助于开发宝宝的身体和智力。此外，可以向医生咨询，了解宝宝的钙质需求量，从而制定更为科学的膳食计划。
