宝宝在出生后的前六个月内，主要依靠母乳喂养，母乳中含有丰富的营养物质，其中也包括了铁、锌和钙等重要的矿物质元素，可以满足宝宝的营养需求。但是随着宝宝逐渐长大，开展固体食品的饮食配餐，这些营养素的摄入就需要更加注意和关注。
宝宝出汗多并不一定会导致缺铁、锌和钙等营养素的情况。宝宝出汗过多可能是由于温度过高或身体运动过度引起的，只要控制好宝宝的环境温度和运动量等方面，就可以尽量减少宝宝的出汗量。
如果宝宝确实存在铁、锌和钙等营养素的缺乏情况，家长应该采取一些措施来帮助宝宝补充这些营养素。以下是一些帮助宝宝补充营养素的方式：
1. 铁：宝宝缺少铁可能会引起贫血等疾病，家长可以通过添加铁丰富的食物来补充宝宝的营养素，例如牛肉、瘦肉、豆腐等。
2. 锌：锌是一个重要的营养元素，它有助于宝宝的生长发育和免疫系统的正常运转，家长可以在宝宝的饮食中添加富含锌的食物，例如瘦肉、蛋黄、海产品等。
3. 钙：钙对于宝宝的骨骼健康和生长发育也非常重要，家长可以通过添加奶制品、虾皮、紫菜等食物来补充宝宝的钙营养素。
除此之外，家长还可以与医生或营养师咨询，了解宝宝补充营养素的具体情况和方法，以确保宝宝能够获得足够的营养素和健康成长。
