对于一岁宝宝，补钙是非常重要的事情。因为在这个阶段钙是宝宝骨骼发育所必需的重要元素之一。如果宝宝缺乏钙，其骨骼发育可能会出现问题。因此，以下是一些可以给一岁宝宝食用的补钙食物。
1. 奶制品：这是一岁宝宝最常见的补钙食物。牛奶、酸奶、奶酪等都富含钙质。建议每天给宝宝喝不少于500毫升的奶制品。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜、韭菜等绿色蔬菜都含有丰富的钙质。虽然这些蔬菜不如奶制品含有的钙丰富，但仍然是很好的补钙来源。
3. 海鲜：像鱼、虾、贝类等海鲜也是富含钙质的食物。鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼等鱼类含有的钙比其他鱼种多一些。
4. 豆类：豆腐、豆浆、豆腐干、黄豆等都是良好的钙源。这些食物既营养又容易消化吸收，是一岁宝宝的好食物。
5. 干果：核桃、花生、杏仁等干果也含有许多钙质。宝宝可以适量食用。但要注意如果干果不是经过烘烤或加工过的，可能会引起窒息，不宜让宝宝吃太多。
总之，一岁宝宝的补钙食物种类非常多，可以根据宝宝的口味和膳食习惯进行选择。但不管选择哪种食物，都应该要适量，以防止过多摄入钙质造成尿钙增高的问题。同时，如果宝宝吃不消奶制品过敏，应尽可能采用食物替代的方法来补钙。
