宝宝是非常需要维生素D的，因为维生素D可以帮助宝宝在骨骼发育期间获得健康的骨骼和牙齿。从出生到1岁的宝宝需要摄入400国际单位（IU）的维生素D，这个量可以通过奶制品、维生素D强化的谷类食品和维生素D的营养补充剂来摄入。
当宝宝6个月大时，他们通常已经开始添加辅食了，这时维生素D的来源可以包括一些维生素D富含的食物，如蛋黄、三文鱼、沙丁鱼和鳕鱼等。然而，为了确保宝宝足够的摄入量，仍需通过营养补充剂来满足需求。
根据美国儿科学会（AAP）的建议，每天应补充400 IU的维生素D给6个月到1岁的宝宝。这个建议主要是为那些没有接受足够的日光照射的宝宝而言。日光是一种良好的维生素D来源，但过度暴露在阳光下会有危险，而一些因素可能限制宝宝的日光照射，如气候、皮肤色素和室内时间等。
当宝宝过了1岁之后，每天需要摄入600 IU的维生素D。这个量可以通过在饮食中多添加含有维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、酸奶、芝士和鱼类等，或者通过营养补充剂来满足需求。
总之，维生素D对宝宝的健康至关重要，家长需要按照建议为宝宝提供足够的营养补充剂，确保宝宝健康成长。但请注意，不要给宝宝过量的维生素D，因为过量摄入可能会对宝宝的健康造成负面影响。
