对于两岁儿童来说，补充足够的钙、铁和锌非常重要，因为这些元素对于儿童的生长和发育至关重要。
钙是构建骨骼和牙齿的重要元素。在两岁时，儿童的骨骼和牙齿正在发育中，所以需要足够的钙来帮助建造和修复骨骼和牙齿。如果儿童缺乏钙，他们的骨骼和牙齿可能会不健康，导致骨骼畸形和牙齿不正常生长。
铁是血红蛋白的组成成分，血红蛋白在运输氧气到身体的各个部位时起到了重要的作用。因此，缺乏铁会导致贫血，儿童会感到疲倦、头晕、头痛等症状。此外，铁还有助于儿童免疫系统的正常运作。
锌是维持免疫系统健康的关键元素。免疫系统对于保护人体免受疾病侵害至关重要。儿童的免疫系统尚未完全发育，因此必须通过摄入足够的锌来支持免疫系统健康。
当然，每个儿童的营养需求是不同的，一般建议的每日摄取量是：钙500毫克、铁7毫克和锌3毫克。您可以从食物中获取这些营养成分，例如牛奶和奶制品、绿叶蔬菜、肉类、豆类、坚果等。如果您发现您的宝宝饮食中无法获得足够的营养素，您可以在儿科医生的建议下添加一些营养补充剂，以确保宝宝的健康成长。
