宝宝的骨骼生长期大约为0-18岁，其中0-6岁是关键时期。此时宝宝的骨骼发育迅速，骨骼形态、大小和强度都在不断变化。因此，婴幼儿期需要适当的补钙。
1. 豆腐
豆腐是补钙的好食物，其中钙的含量比牛奶还要高，每100克豆腐中含钙量可达到342毫克，并且豆腐富含蛋白质、磷酸钙和维生素等营养成分，非常适合宝宝吃。
2. 鱼类
鱼类是质量最好的蛋白质来源之一，不仅如此，鱼中富含的钙、维生素D、长链不饱和脂肪酸也是宝宝生长发育的重要因素，尤其是鳕鱼，富含钙以及维生素D等营养物质。
3. 奶酪
奶酪中的钙含量非常高，除此之外，奶酪还富含维生素D、蛋白质及磷酸盐等对孩子身体发育非常有益的元素。奶酪的热量不太高，但它含有非常多的营养素。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含的铁、钙、维生素等微量元素营养素丰富，对婴幼儿期的正常发育成长起到了重要的作用。
5. 杏仁
杏仁富含蛋白质、碳水化合物、纤维素及E、B维生素以及钙、硒等矿物质，也是宝宝补钙的好选择，而且味道香甜，放在早餐里点缀一番，宝宝肯定会爱不释口。
其实，多数食物中都含有钙，只是有些食物的含钙量比较高，所以家长可以在给宝宝安排饮食时，多加一些含有钙、维生素D及其他营养物质多的食物，或者根据宝宝的实际情况，选择适合宝宝食用的钙片或者维生素D片，对宝宝的生长发育起到很好的促进作用。然而，宝宝的饮食需求应根据实际需要来确定，儿童在发育过程中每个发育时期的钙需要量不同，主要与年龄、身高和身体发育状况等相关。因此，无论如何，家长还是应该在儿科医生的指导下定期检查孩子的身体状况，保证孩子的补钙营养处于一个均衡的状态。
