在宝宝1岁半到2岁期间，是宝宝骨骼生长发育的黄金期，也是宝宝需要大量钙质的时期，因此， 二岁多的宝宝应该多从食物中获取钙质，以最好的方式为他们的身体提供充足的钙质。下面是一些富含钙质的食物：
1.牛奶：牛奶是宝宝补钙的最佳食物之一。它包含丰富的蛋白质、钙质和维生素D，这些元素对宝宝骨骼生长发育非常有益;
2.酸奶：与普通牛奶相比，酸奶能够提供更多的营养成分，如蛋白质、钙质和维生素D。因此，让宝宝多吃酸奶也是一个不错的选择;
3.奶酪：奶酪是一种高蛋白、高钙的天然食品，含有大量的钙质和维生素D，是调节宝宝骨骼生长发育的理想食品。
4.豆类：豆类含有丰富的钙质和蛋白质，尤其是豆腐、豆浆等豆制品含有的钙质更易于吸收。
5.海鲜类: 海鲜含有众所周知的高蛋白质，更重要的是，它们还是优质的钙质来源和维生素D。例如，虾、蟹、鱼等富含钙质的食品都是非常不错的选择。
除了上述食物，宝宝还可以吃一些富含维生素D的食物，如鸡蛋、肝脏等，以帮助钙的吸收。此外，宝宝在每天充分曝露在阳光下也可以为他们提供足够的维生素D，帮助钙吸收。同时家长还可以让宝宝进行户外活动，运动可以刺激宝宝的钙吸收。
总之，饮食中多关注宝宝补钙，对于宝宝的身体健康有着非常重要的作用。因此，家长们应该从宝宝饮食和生活习惯上合理平衡，以帮助宝宝获得充足的钙质，促进宝宝健康地成长。
