宝宝需要钙质来支持骨骼生长和发展，因此每天吃到足够的钙对于宝宝的健康非常重要。根据儿科专家推荐，宝宝的钙需求量可通过自然饮食摄入。以下是关于宝宝补钙食物的一些建议。
1. 母乳或配方奶。母乳或配方奶是宝宝获得必要营养的主要来源。母乳含有钙，这是宝宝平均每天所需的大约60%。如果宝宝喝的是配方奶，则需要选择经过强化的配方奶，其中含有大量的钙。
2. 绿色蔬菜。绿色蔬菜是宝宝补钙的好选择，因为它们含有高量的钙。例如，绿色的叶子蔬菜（如莴苣、菠菜和羽衣甘蓝），花椰菜和番茄都是不错的选择。
3. 水产品。吃一些含有钙的鱼类、虾、蟹和贝类也是很好的补钙方法。例如：鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鲆鱼的骨骼都很富含钙，这也是吃鱼类的好处之一。
4. 果汁和豆奶。含有补钙的果汁和豆奶是帮助宝宝摄入钙的很好的途径，但要注意只选经过强化的果汁和豆奶。
总之，宝宝在接受经过失家鉴定专业建议的合理饮食安排下，可以通过自然饮食获得天然钙质的平均需求量。应尽量避免过量的直接钙剂量，以免发生超量或出现不良反应。此外，从0-3岁，宝宝需要在医生的指导下进行适当地钙补充，从而保持正常的骨骼发育。
