在两岁半左右的宝宝，骨骼和牙齿的发育非常重要，因此补钙是非常必要的。一般来说，两岁半的宝宝每日应该摄入约700毫克的钙，而婴幼儿配方奶粉中每100毫升只含有约50-60毫克的钙，因此需要通过食物来进行补钙。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙源，每天可以让宝宝喝约400-500毫升的牛奶或酸奶。
2. 鱼类：虾、蟹、鲱鱼、鲫鱼等鱼类都含有较高的钙。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等都含有较高的钙，可以让宝宝多吃。
4. 叶类蔬菜：菠菜、芹菜、菜花、芥菜等绿色叶菜都含有较高的钙。
5. 坚果类：核桃、芝麻、杏仁等坚果类含有较高的钙。
此外，注意事项也应该牢记：
1. 尽量不要让宝宝过量饮用牛奶，否则会影响宝宝摄入优质蛋白质和其他营养成分的机会。
2. 调整环境，让宝宝多晒太阳，促进人体对钙的吸收，但要避免长时间暴晒，注意防晒。
3. 注意时刻，宝宝需要钙的时候不如睡前，但过量过晚的钙摄入会让宝宝兴奋并不能保证良好的睡眠。
除了上述的建议，家长们还可以咨询医生或者营养师，了解更加详细的补钙方法。
