中度发烧是指宝宝体温在38~39℃之间，这种情况下可以采取物理降温的方法。物理降温是通过外界环境对宝宝的身体散热，使体温下降的方法。以下几种方法可以帮助宝宝物理降温。
1. 热敷
让宝宝脚底、手心、腋窝处等大汗腺部位先用毛巾擦干净，然后用温水浸湿毛巾，轻轻拧干后敷在相应的部位上，15分钟左右换一次，持续20-30分钟左右。
2. 冷敷
用温水浸湿毛巾后，放到冰箱中放冷冻室的冰层中待几分钟取出，再用毛巾包裹住，放在宝宝的额头、腋下、手心、足心等处。注意冷敷时间不要过长，控制在10-15分钟左右即可。
3. 拍打
用毛巾浸渍在水中，拧干毛巾后，轻轻拍打宝宝的皮肤，从头部开始向下拍打。此方法可以促进宝宝汗液的散发和散热。
4. 温水浴
将宝宝放在温水池中浸泡，用毛巾或手拍打宝宝的皮肤，能够促进宝宝的散热。但是要掌握温水的温度，不能过热或过冷。
需要注意的是，宝宝中度发烧时，不要使用酒精擦拭降温，否则会刺激宝宝的皮肤。同时，对于高烧的宝宝，一定要及时前往医院就诊，避免因体温过高导致其他并发症。
