小孩子正处于身体发育的重要阶段，所以补钙是必不可少的。补钙不仅可以促进孩子骨骼的发育，增加骨量，还可以增强孩子的免疫力。那么，小孩如何补钙呢？
1. 多吃含钙食物：鱼虾、豆制品、牛奶、芝士、酸奶、绿色蔬菜等都是富含钙质的食物，可多给宝宝吃。
2. 多晒太阳：阳光中的维生素D可以促进钙的吸收，适量的户外活动，有助于孩子对钙质的吸收和利用。
3. 补充维生素D：有些孩子由于身体吸收不良或不喜欢吃鱼等含维生素D的食物，可以适当补充维生素D。但注意不要过量，否则会有副作用。
4. 避免过量饮茶：茶叶中含有草酸，会与钙形成不易吸收的草酸钙，影响钙的吸收，所以宝宝在喝茶的量上要适度。
5. 控制奶制品制品的摄入量：虽然奶制品含钙多，但是过多的儿童牛奶、酸奶等会降低孩子对其他营养的摄入，以及造成龋齿等问题。
6. 控制碳酸饮料等的摄入量：碳酸饮料有很高的磷含量，会影响钙与磷的平衡，抑制钙的吸收。
总之，补钙需要多方面的配合，不能依靠单一的一种方法来进行。平时要让宝宝多吃含钙的食物，并尽量避免影响钙质吸收的因素，这样才能更好地为孩子的发育提供保障。
