小宝宝最好在出生后的3个月内开始补充钙，因为这个时候宝宝的骨骼正在发育中，钙是其中重要的组成部分。随着宝宝的成长，钙的需求也会逐渐增加。
通常情况下，6个月大的宝宝需要每天摄入210毫克的钙，9个月大的宝宝则需要每天摄入270毫克的钙，而12个月大的宝宝则需要每天摄入350毫克的钙。为确保宝宝能获得足够的钙，家长可以从食物和补充剂两个方面入手。
在饮食方面，可以给宝宝提供富含钙质的食物，如奶制品、鱼类、绿色蔬菜等。此外，还可以采用添加钙的做法，如向米粉、豆腐等食物中加入钙。补充剂则是一种方便有效的补钙方式，常见的有液体钙、颗粒钙、胶囊钙等。
需要注意的是，不建议给宝宝过多的钙，以免出现钙过多的情况，导致消化不良、便秘等问题。此外，家长应当注意给宝宝提供全面、均衡的饮食，保证宝宝的营养摄入。
总之，小宝宝的补钙需求是一个长期的过程，需要家长定期关注并给予足够的重视。通过合理的饮食和补充剂的使用，可以帮助宝宝获得足够的钙质，保证其健康成长。
