根据国家营养学专家建议，1岁宝宝每天需要的钙摄入量是500毫克，相当于0.5克。
对于1岁宝宝，钙是非常重要的营养素。它对于建立健康的骨骼和牙齿结构是必要的，同时也有助于神经和心脏表现出更好的水平。因此，保证宝宝每天得到充足的钙摄入量，有助于宝宝健康成长。
母乳或配方奶粉都可以作为补充钙质的良好来源。此外，1岁宝宝已经开始尝试各种食物，并逐渐跨足固体食物阶段的宝宝可进一步通过饮食来获取充足的钙。
以下是一些富含钙的食物：
1. 酸奶：充满了钙和维生素D，有助于促进钙的吸收。
2. 奶酪：是一种高钙食品，同时它也富含优质蛋白质。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝菜等都是富含钙的食物。
4. 小鱼干：是一种来源丰富的钙和维生素D的食品。
5. 豆类：豆腐、黄豆等豆类食物中也含有丰富的钙。
饮食以此类推，可以有多方位的选择来满足宝宝的钙营养需求。七成以上的孩子都存在着摄入不足的问题，所以父母需注意为孩子提供充足的钙营养。然而，父母也不必过度补充钙质，以免造成过多钙的负荷，对宝宝身体健康产生影响。总结来说，宝宝每天补充0.5克以上的钙量即可。\
