补钙对于14个月宝宝来说非常重要，因为钙是骨骼健康的关键元素。如果14个月宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良，易于骨折和其他健康问题。为了让14个月宝宝获得足够的钙，以下是一些建议：
1. 每日食用奶制品：婴儿牛奶、酸奶、芝士和酸奶等奶制品都含有丰富的钙。
2. 食用绿色蔬菜：绿色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芦笋等，也富含钙。这些蔬菜不仅可以提供钙，还可以提供其他营养价值。
3. 水果：柑橘类水果就是很不错的选择，其中也含有钙， 如橙子，这还有助于提高14个月宝宝的免疫力。
4. 补钙饼干和其他谷类食品：可以选购一些特别有钙的饼干或其他钙质谷类食品，这些可以自然增加14个月宝宝的钙元素。
5. 外界气氛很重要：让孩子在阳光下适当户外活动，其次可以带孩子去健身房或者游泳，这样可以提升孩子的肌肉和骨骼运动能力。
总之，14个月宝对于获得足够的钙而言，应该多样化的食物，选择一些涵盖钙元素的食物。这样可以帮助14个月宝贝的骨骼逐渐健康长大。
