新生儿的身体需要各种营养素，其中维生素B是十分重要的一种。而在维生素B群中，又有不同的种类，常见的有维生素B1、B2、B3、B6、B9和B12。那么，新生儿宝宝应该吃哪种维生素B呢？
首先要说的是，新生儿的营养需求主要来源于母乳或配方奶粉。通常情况下，母乳或配方奶粉都含有维生素B1、B2、B3、B6、B9和B12，因此不需要额外的维生素B补充。如果宝宝已经开始辅食喂养，那么可以从不同的食物中获取不同的维生素B，如：
1. 维生素B1：主要存在于糙米、麦胚、贝类、瘦肉、动物内脏等食物中，可以促进神经系统发育和脑细胞的生长。
2. 维生素B2：主要存在于奶制品、肉类、蛋类、柑橘类水果等食物中，可以帮助能量代谢和维持皮肤、眼睛和粘膜健康。
3. 维生素B3：主要存在于肉类、鱼类、动物内脏、豆类等食物中，可以帮助能量代谢、消化和神经系统健康。
4. 维生素B6：主要存在于肉类、豆类、全麦食品、坚果等食物中，可以帮助蛋白质代谢、红细胞生成和免疫系统健康。
5. 维生素B9：主要存在于绿叶蔬菜、豆类、瘦肉、鸡蛋、水果等食物中，可以帮助胎儿大脑和神经系统正常发育，预防先天性畸形。
6. 维生素B12：主要存在于肉类、鱼类、牛奶、乳制品、鸡蛋等食物中，可以帮助红细胞生成和神经系统健康。
需要注意的是，维生素B虽然对宝宝健康非常重要，但只有在适量的情况下才能起到作用。如果口服过量的维生素B，可能会出现不良反应，如头痛、胃痛、过敏等。因此，要根据宝宝的实际情况和医生的建议来合理地选择食物和维生素B补充剂。
