宝宝身上的凉脚和出汗，是让父母比较担心的问题。宝宝的肤质比较娇嫩，需要经常给予关注和保护。以下是几点建议：
1.注意宝宝睡觉环境。宝宝夜间睡眠时，要保持室温适宜，不宜过高或过低，尽量保持在24℃~26℃之间。同时，也需要保持房间的通风透气。
2.按季节更换宝宝的服装。夏天要穿透气、吸汗、轻薄的衣服，冬天则需要更厚实的保暖衣物。
3.注意洗澡时的水温和时间。宝宝洗澡水温应该控制在37℃~40℃之间，并且不要超过15分钟。
4.定时更换宝宝的尿布，保持皮肤清洁干燥。
5.按时喂养宝宝，确保它的营养和饮水量充足。
6.进行适量的户外活动。宝宝进行适量的户外活动，利于锻炼身体，增强体质，让宝宝更健康成长。
7.如发现宝宝出现异常情况，应及时带宝宝去医院就诊。不要等待症状加重，影响宝宝健康。
总之，凉脚和出汗是宝宝生长中的正常现象，家长应该多留意宝宝身体状况，提供良好的照顾。同时，也需要遵循科学的方法和原则，注意宝宝的饮食、卫生、睡眠和运动，让宝宝更加健康快乐。
