一岁的宝宝正处于身体发育的关键时期，因此营养摄入的均衡与合理非常重要。钙和锌是宝宝生长发育所必须的两种矿物质，对于宝宝的健康非常关键。那么，一岁宝宝应该不应该补钙和锌呢？
首先，一岁宝宝并非每个家庭都需要补钙和锌。如果宝宝在日常的饮食中已经摄入了足够的钙和锌，那么就没有必要额外进行补充。对于这一点，可以根据宝宝的饮食习惯和消化能力进行判断，如果宝宝的饮食中含有丰富的钙和锌来源，比如奶类、豆制品、海产品、蛋类、瘦肉等，而且能够消化吸收，并能够维持正常的成长发育，则不需要再进行补充。
但是，如果宝宝的饮食摄入不足或者存在缺陷，缺乏钙和锌会给宝宝的生长发育带来一些不良影响。缺钙会导致宝宝牙齿不够坚实，易磨损、易脆开裂;骨骼生长不良，导致身高较低，骨质疏松等等;而缺锌则会影响免疫力，导致易感冒、口腔溃疡等问题。因此，如果宝宝确实存在缺钙或缺锌的情况，那么就需要进行一定程度的补充。
当然，补钙补锌也是不能随意进行的。过量的补充钙和锌同样会带来不良影响，比如钙过量会影响宝宝吸收其他矿物质，甚至会导致肾结石等问题;过量的锌会导致排异反应，导致呕吐、腹泻等重要问题。因此，补充钙和锌也需要在医生的指导下进行。
总之，一岁宝宝补钙和锌应该因情况而定。如果宝宝在饮食中已经摄入足够，吸收正常，则不需额外进行补充;如果宝宝在饮食上存在缺陷，影响了宝宝的生长发育，则需要在医生指导下适量补充，并且要注意合理用药，避免过量。
