补钙是宝宝饮食补充的一个重要环节，因为钙是宝宝骨骼发育和牙齿健康的重要元素，而宝宝的成长发育期同样需要大量的钙元素支持。晚上是宝宝补钙的重要时刻之一，因为宝宝的身体在夜间休息的时候可以更好地吸收钙元素。那么，晚上补钙的宝宝应该吃什么呢？
1. 奶制品
牛奶是补钙的良好方式之一，宝宝晚餐后可以适量喝一杯鲜牛奶，或者食用酸奶、奶酪等奶制品。酸奶和奶酪中含有更多的蛋白质和钙质，是更加丰富的营养源。
2. 紫菜
紫菜中钙的含量非常高，是一种非常适合晚餐后宝宝补钙的食品。可以用紫菜做饭、寿司等食品，在晚餐上配上一份紫菜，可以有效提高宝宝的钙元素摄入量。
3. 动物内脏
宝宝晚上可以适量吃一些肝脏、肺脏等动物内脏，这些食品中含有大量的铁、钙和维生素等营养成分，可以同时满足宝宝的多种营养需求。
4. 鱼类
鱼肉也是一种很好的晚餐补钙食品，因为鱼肉中含有丰富的钙、维生素D，这些成分有助于宝宝的骨骼发育和健康。而沙丁鱼和鲭鱼等是含钙量较高的鱼类。
总之，晚上补钙对于宝宝的身体发育非常重要，家长们可以根据宝宝的口味和偏好来选择不同的食品进行补充，但也要注意控制食物的摄入量，以避免负担过重带来的不良影响。
