一冷一热是指吃热食或者冰冷食物过于频繁，容易导致机体内部酸碱度失衡，从而引发身体不适，包括骨质疏松等。所以，对于宝宝来说，一冷一热的食物吃法也是需要注意的。
对于宝宝来说，对于一冷一热的饮食需要进行相应的调理，让宝宝获得充足的钙质等营养物质，保证身体的健康。一般来说，钙是人体健康的基础之一，宝宝需要适量摄入钙元素。
以下是宝宝可以摄入的补钙食物建议：
1. 奶制品：新鲜牛奶、乳酪等奶制品是最常见的含钙食品，宝宝可以在每天的饮食中适量食用。新鲜牛奶中的钙易于吸收，乳酪中的钙则含量更高。
2. 海产品：鱼类、虾、贝类等海产品中也含有较高的钙元素，可以多为宝宝准备这些海鲜食品，进行长期补钙。但尽可能选择新鲜、无污染的海产品。
3. 蔬菜：大豆、菜花、菠菜、芹菜等蔬菜中也富含钙质，可以给宝宝多吃一些。菠菜中含草酸较多，将其与其他含钙高的食材混合摄食，以提高钙的吸收率。
4. 果类：枇杷、柑橘等水果中也含有钙质，可以多加食用。
5. 硬水：适量喝硬水有助于补钙，硬水就是指含有较高矿物质的天然水。
总之，宝宝需要保持均衡饮食，不要过于依赖一种食品。在日常饮食中要加以注意，对宝宝的饮食进行多方面补充，以保证宝宝的健康成长。同时，也需要根据孩子的年龄和身体状况，适量调整饮食营养。
