宝宝三岁出汗多可能是因为体内热量消耗过多，或者是热环境下导致的体温升高。在这种情况下，我们需要让宝宝吃一些能够凉血解暑、增强体力的食物。
1.水果
宝宝喜欢吃水果，而且水果的营养价值比较高。例如，草莓具有解渴止渴、降温消暑的作用，而柚子和石榴能够提高人体免疫力，预防感冒和疾病。
2.蔬菜
宝宝喜欢吃的蔬菜主要是西红柿、黄瓜、冬瓜、黄绿橙等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，能够凉血去火，清除体内毒素。
3.海鲜
海鲜营养价值比较高，具有轻盈不腻的口感，宝宝也比较爱吃。例如，虾，蟹和鱼等食物富含动物性蛋白质，能够增强宝宝的体力，提高免疫力。
总之，宝宝三岁出汗多需要吃一些清凉解暑的食物。另外，要注意饮食的多样性，不能过度偏食某一种类别的食物。保证饮食的均衡和丰富是宝宝健康成长的基础。
