六个月的宝宝正处于生长发育的关键阶段，此时骨骼系统发育迅速，钙的吸收对于宝宝的健康来说至关重要。因此，宝妈们应该在宝宝的日常饮食中加入富含钙质的食物，而不是给宝宝补充钙片等补钙药。
以下是一些丰富的钙质食品，供宝妈们参考：
1. 奶类食品：六个月大的宝宝可以开始尝试牛奶、酸奶等奶制品，这些食品中含有大量的钙质。不过需要注意的是，六个月宝宝的肠胃系统尚未完全成熟，因此不应该给宝宝饮用纯牛奶，可以选择添加米糊或者其他辅食后再加入适量的奶制品。
2. 果蔬类食品：大树菠菜、豆腐、白菜、白芝麻、黑芝麻等都是富含钙质的食品，可以加入宝宝的膳食中。
3. 鱼类食品：一些鱼类如鲑鱼、秋刀鱼、鲱鱼等也是钙质丰富的食品，可以蒸煮、烤或加入米粥等方式提供给宝宝食用。
4. 健康零食：宝妈可以选择一些富含钙质且适合宝宝食用的健康零食，如牛奶饼干、芝士饼干等。
总之，六个月的宝宝补钙建议通过丰富多样的膳食来实现，不建议给宝宝单独食用补钙药物。如果您对宝宝的营养状况有疑虑，可以咨询专业的医生或营养师。
