孩子的生长发育需要充足的营养和钙质。春天是儿童生长发育的关键时期之一，这时候孩子的饮食要注意补钙。那么，春季宝宝补钙怎么补呢？
1. 增加乳制品的摄入
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙质的优质来源，可以增加宝宝的饮食中乳制品的摄入量。每天让宝宝喝足量的牛奶或酸奶，可以为宝宝提供足够的钙质和维生素D，有利于宝宝骨骼的正常生长发育。
2. 增加含钾食物的摄入
含钾的食物可以增加宝宝骨骼中的钙吸收量。含钾食物主要包括鱼类、豆制品、肉类、菜类、水果等。要注意给宝宝适量摄入含钾食物，以防止宝宝出现高钾血症的现象。
3. 增加维生素D的摄入
维生素D可以促进钙在宝宝体内的吸收和利用，是骨骼生长发育必需的营养。维生素D可以通过阳光照射、食物摄入和补充维生素D等方式摄入。建议宝宝每天晒太阳15~30分钟，并在医生建议下补充适当的维生素D。
4. 合理搭配食物
合理搭配食物可以增加钙质的吸收和利用。比如，鱼类和豆制品可以搭配食用，可以增加钙质的吸收率。菠菜和柿子椒等蔬菜可以和鸡蛋搭配食用，增加钙质的吸收。另外，避免宝宝在一餐中摄入过多的钙质，以免影响钙质的吸收率。
5. 注意宝宝的运动量
适量的运动可以增加骨骼负荷，刺激骨、关节和肌肉的生长发育。在适当的运动中，骨骼的成分中的钙磷比例将更合适，有利于宝宝骨骼健康。但要避免宝宝过度运动，以免对骨骼带来不利影响。
总之，春季是宝宝生长发育的关键时期之一，注意宝宝的营养摄入和饮食习惯，增加宝宝的运动量，可以有利于宝宝骨骼的正常生长发育。
