根据婴幼儿营养学的研究，11个月的女宝宝需要补钙。在这个阶段，宝宝正在飞速生长发育，骨骼和牙齿的成长需要足够的钙质。
宝宝的钙质需要量随着年龄的增长逐渐增加，11个月的宝宝每天应该摄入大约700毫克的钙。婴儿的主要来源是母乳或奶粉，但在宝宝进食辅食后，食物也成为钙的重要来源。
在辅食中，含钙量较高的食物有鲜奶、豆腐、乳制品、菜类、虾皮等。宝宝每天应该吃两次左右的奶类或豆制品，以及多样化的蔬菜水果。同时，让宝宝在阳光下晒晒太阳，增加自己合成维生素D3的机会，有利于钙质的吸收。
如果宝宝缺少钙，可能会出现骨质疏松、牙齿不健康等健康问题。因此，家长应该注意宝宝的饮食搭配和钙摄入。如果宝宝的钙质摄入不足，可以考虑通过补充婴幼儿配方奶粉或补钙品进行补充。而选择补钙品时，要根据宝宝实际需要和医生建议，避免过量摄入造成负面影响。
