对于三个月大的宝宝来说，还不需要额外补充钙质，母乳或配方奶已经提供了足够的钙质。如果宝宝需要额外补充钙质，应该先向医生咨询，遵循医生的建议。
当宝宝开始添加辅食时，可以考虑添加一些富含钙质的食物，如：
1. 乳制品：奶酪、酸奶、奶酪、帕尔马奶酪等乳制品都是优秀的钙质来源。
2. 鱼类：一些鱼类，如鲑鱼、鲭鱼等都含有很多钙质，而且还富含优质蛋白质和脂肪酸，对宝宝大脑和视力发育有帮助。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、莴笋等绿叶蔬菜都是富含钙质的食物。
4. 豆类：大豆、豆腐等豆制品也是一种良好的蛋白质和钙质来源。
需要注意的是，添加辅食的时候应该逐渐增加，让宝宝适应新的食物口感和消化能力。同时，应该遵循宝宝的食量和喂养习惯，不要过度喂养。在给宝宝添加食物之前，一定要先咨询医生或儿科营养师的意见。
