宝宝生长发育需要充足的钙质，而秋冬季天气变化大，宝宝易受感冒等疾病困扰，加上外出少，阳光不足等原因，会增加宝宝缺钙的风险。因此，秋冬季如何给宝宝补钙呢？
1.多吃富含钙质的食物。比如牛奶、豆腐、酸奶、虾皮、小鱼干、绿叶蔬菜等，这些食物中富含丰富的钙质，可以促进宝宝骨骼的生长发育。
2.适当晒太阳。在宝宝白天外出的时候，可以适当晒太阳。阳光含有维生素D，维生素D能够促进钙吸收和利用，有益于宝宝骨骼的健康。
3.给宝宝补充营养素。饮食中的钙和维生素D并不是足够的，可以考虑给宝宝补充一些营养素。对于较小的宝宝可以通过添加钙剂来满足营养需要。
4.注意食物搭配。在给宝宝补钙的同时，也要注意食物的搭配。补钙的同时需要补充足够的维生素C，有利于促进钙的吸收和利用。
总之，秋冬季给宝宝补钙需要全方位的考虑，饮食、晒太阳、补充营养素等多个方面需要同时考虑，提供宝宝所需的营养物质，帮助宝宝健康成长。
