宝宝三岁的时候，他的免疫系统已经逐渐成熟，但仍然容易受到感染和疾病的影响。因此，在宝宝吐、发烧的时候，选择合适的食物对他的恢复至关重要。
1. 清淡易消化的食物
因为消化系统处于不稳定状态，所以宝宝需要选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面饼干等。可以搭配一些黄豆、面筋、鸡蛋等营养丰富的食物，但一定要煮熟或蒸熟，不要生吃或半熟的食物。
2. 富含营养的食物
宝宝发烧期间，身体的消耗量增加，所以需要注意补充营养。可以选择一些高营养、易消化的食物，如鸡汤、鱼汤等汤类食品。此外，还可以给宝宝喝些牛奶、豆浆等，补充蛋白质和钙质。
3. 天然去热的食物
宝宝发烧时体温较高，需要一些天然的去热食物。如梨、西瓜、菠萝、芒果等富含维生素的水果，可以缓解宝宝的发热症状。此外，还可以在宝宝喝水或用食物糊状物喂食时加一些绿豆、红豆等去热食物。
4. 少吃生冷食物
在宝宝吐、发烧的时候，他的身体处于亚健康状态，所以不适合食用寒凉的食物，如生冷的水果、蔬菜等。此类食物会刺激消化系统，加重宝宝的不适症状。
总之，宝宝发烧期间，应该选择清淡、易消化的食物，增加高营养的汤类食品，补充大量水分和维生素，并注意避免寒凉食物的食用。此外，建议在宝宝发烧期间，多让他休息，并注意保持室内空气流通，为宝宝的恢复创造良好的环境。
