宝宝出汗后老是抽筋，这可能是宝宝缺少某些营养元素，或者是运动不足、肌肉疲劳、反复感染或者是身体疲劳等引起的。如果发现宝宝出现抽筋的情况，家长不必紧张，可以采取以下的方法缓解宝宝的抽筋症状。
1. 对宝宝进行伸展运动：在宝宝出现抽筋的情况下，家长可以对宝宝进行伸展运动，可以像按摩一样，对宝宝的肌肉进行放松。
2. 按摩：家长可以在宝宝出现抽筋的时候，采用按摩的方法缓解，可以使用手掌轻轻按摩宝宝的脚底，或者是肌肉发生抽筋的部位进行按压和拉伸。
3. 补充足够的营养：如果宝宝的抽筋症状比较严重，可能与宝宝缺乏某些营养物质有关，家长可以通过饮食补充营养。例如增加钙、镁、维生素D等食物的摄入，补充营养可以有效预防宝宝出现抽筋的情况。
4. 保持充分的休息：宝宝的肌肉需要一个适当的休息时间，如果宝宝运动过度，肌肉疲劳，容易引起抽筋的情况。因此，家长需要让宝宝保持适当的休息时间，避免长时间运动或者是不规律的生活习惯。
5. 想办法让宝贝少出汗：宝宝出汗过多，也是引发抽筋的原因之一。所以家长可以想办法调节室温、给宝宝穿透气的衣服，避免宝宝长时间暴露在高温环境下，减少宝宝的出汗情况。
总之，抽筋是宝宝在生长发育过程中比较常见的现象，但家长不必过于紧张。只需要根据孩子的实际情况，采取一些相应的预防措施，可以帮助缓解抽筋的症状，让宝宝的生长发育更加健康。同时，如果宝宝的抽筋情况比较严重，建议家长带宝宝到医院进行检查，以了解是否有其他疾病导致抽筋的情况发生。
