两岁七个月的宝宝是生长发育的关键阶段，需要充足的营养和补钙才能保持健康成长。补钙可通过食物和补充钙剂两种方式进行。
食物补钙是摄入钙最自然有效的方式。以下是一些富含钙的食物：
1.牛奶及其制品：牛奶、酸奶、芝士等，都是非常好的钙来源。
2.鱼虾海藻：鱼肉是富含钙质的食物，尤其是骨头部分。虾、蟹、贝类等也是不错的钙来源，海藻类（如紫菜）也富含钙质。
3.豆类：黄豆、红豆、大豆等都是可口的钙源。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、青菜、芥菜等）不仅含有丰富的纤维素和维生素，也是补钙食物之一。
5.水果：含钙的水果有柿子、枇杷、菠萝等，都是宝宝喜爱的水果。
补充钙剂可在医生或营养师建议的情况下进行。这样可以增加宝宝体内钙的吸收和利用，但需要注意剂量和质量，以确保安全和有效性。
总的来说，两岁七个月的宝宝需要不断补充钙质以支持他们健康的生长发育。通过均衡的饮食和适当的补钙，宝宝可以获得充足的钙质，保持健康的身体发育。
