宝宝在5个月左右的时候，开始进行长牙期，这个时候宝宝的身体需要更多的钙质来支持牙齿的生长和发育。因此，给宝宝补充足够的钙质非常重要。
首先，母乳是宝宝最好的营养来源，里面含有丰富的钙质，可以满足宝宝的需求。如果宝宝已经开始添加辅食，可以喂一些高钙食物，例如：
1.奶酪：奶酪是很好的钙质来源，可以加入到宝宝的早餐中。
2.绿叶蔬菜：例如菠菜、西兰花、油菜等，都含有丰富的钙质，可以在辅食中加入。
3.豆腐：豆腐是很好的植物性蛋白质来源，同时也含有丰富的钙质。
4.乳制品：像酸奶、鲜奶等乳制品中含有大量的钙质，可以当做宝宝定时的点心。
5.坚果类食物：例如花生、核桃、杏仁等，富含钙质的同时也含有丰富的脂肪，可以在适当的时候加入到宝宝的辅食中。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，应该逐渐引导宝宝形成多样化的饮食习惯，同时要注意食物的健康性，避免选择高糖、高盐等不健康的食物。另外，需要注意食用方式和食用量，尽量避免过多食用，以免对宝宝的肠胃造成不良影响。
