四个月的宝宝开始需要大量的钙来支持他们的发育和生长。母乳或配方奶已经提供了宝宝所需要的大部分营养，但是对于一些宝宝来说，它们可能需要额外的钙来满足身体的需求。以下是四个月宝宝可用来补钙的几种食物。
1. 鱼汤或骨头汤
鱼汤或骨头汤是富含钙的食物，可以用来补充宝宝的钙需求。母亲可以在烹调鱼或鸡肉时，将留下的鱼骨或鸡骨放入汤中煮熟，以增加汤的营养价值。这种汤还可以提供其他重要的营养素，如蛋白质和胶原蛋白，使宝宝更健康。
2. 绿色蔬菜
蔬菜也是很好的钙源，特别是深绿色蔬菜，如菠菜、绿叶菜等，富含大量钙和其他关键营养素。母亲可以将菠菜和其他蔬菜做成纯e汁，用勺子给宝宝喝，这可以使宝宝吸收更多的营养。
3. 水果
水果也是宝宝所需的营养素的重要来源。一些水果，如橙子、草莓、番茄等，含有丰富的钙和维生素C，有助于宝宝的骨骼和身体健康的成长。
4. 钙补充剂
如果宝宝还没有从其他食物中摄入足够的钙，母亲可以考虑给宝宝补充钙的营养剂。母乳和配方奶中已含有适当的钙含量， 因此，应首先咨询医生，并根据情况决定是否需要给宝宝补充钙的营养剂。
总结：
四个月的宝宝需要大量的钙来支持他们的生长和发育，但母乳或配方奶已经提供了大部分营养。绿色蔬菜、水果、鱼汤或骨头汤等都是很好的补钙食物，也可以在医生的建议下，给宝宝补充少量的钙营养剂。
