宝宝从出生时就开始需要钙质了，这是因为钙质是婴儿健康成长所必需的重要营养物质，尤其是对于骨骼和牙齿发育有很大作用。21个月的宝宝也不例外，应该需要适当的钙质补充。
21个月的宝宝应该每天摄入适量的钙质，以帮助他们的骨骼和牙齿更健康的生长。 对于年龄在12-24个月的宝宝来说，建议每天的钙摄入量为700毫克。因此，如果您的宝宝饮食习惯中没有足够的钙质来源，就建议采取其他的措施来保证宝宝的钙质摄入。
建议的钙质来源包括奶制品，如牛奶、酸奶等以及绿叶蔬菜，比如菠菜、芦笋等。另外，宝宝还可以从含有钙质的食品中获取钙质，例如鱼、豆类、橙汁等。
如果您担心自己的宝宝的饮食营养不足，可以使用钙质补充剂。然而，使用补充剂之前，请务必与儿科医师咨询，以确定剂量和使用时间。
总之，21个月的宝宝需要合理的钙质补充，以确保骨骼和牙齿发育健康。适当的饮食和补充剂是两种可行的选择，但请务必仔细咨询医生。
