在宝宝一岁左右，大多数婴儿都能摄入足够的钙质。但在宝宝开始断奶后，食物中的钙质含量可能会下降，因此需要注意宝宝的钙质摄入量。如果宝宝的饮食中不足以提供足够的钙质，可以考虑添加钙质补充剂或准备含钙的食物。
宝宝一岁半时，骨骼正在迅速增长，宝宝需要足够的钙来支持骨骼发育。如果宝宝不摄入足够的钙，他们的骨骼可能变得脆弱或易受伤。这就是为什么足够的钙摄入量对幼儿的骨骼健康至关重要。
根据《中国居民膳食指南》建议，一岁半以下幼儿每天的钙需要量约为400毫克，一岁半以上幼儿每天的钙需要量约为600毫克。因此，对于宝宝而言，饮食中可以包含以下含钙丰富的食物:
1. 奶及其制品：牛奶、酸奶、芝士等，这些食物含有丰富的钙。
2. 绿色蔬菜：菠菜、小白菜、芥蓝等，除了蔬菜中的钙可被人体吸收外，其中还含有丰富的维生素C，有助于钙的吸收利用。
3. 海鲜：虾、蟹、贝类、鱼虾等，这些食物富含钙和维生素D等营养物质，能够帮助宝宝吸收钙质，同时还含有丰富的蛋白质和微量元素，对宝宝的身体发育有很大的帮助。
在补钙时，应该注意避免过量补充钙质，否则会对宝宝的身体健康产生负面影响。同时，最好咨询医生或营养师的建议，以确定宝宝所需的钙质摄入量。
