宝宝的健康成长离不开充足的钙质。钙质是保持宝宝身体骨骼和牙齿健康的必要元素。因此，加入高钙辅食可以帮助宝宝补充足够的钙质，保持骨骼和牙齿的健康。下面是一些可以帮助宝宝快速补钙的食物：
1. 奶类食品：奶是钙质的主要来源，可以给宝宝喝奶、奶粉、酸奶等。
2. 绿色蔬菜：如菠菜、芝麻叶、油菜、大白菜等含有丰富的钙质和其他维生素和矿物质，可以将其做成汤或蔬菜泥。
3. 豆制品：豆腐是一种高钙食品，而豆浆也是一种不错的选择，可以用黄豆、绿豆等制作。
4. 鱼类：鱼类是另一种富含钙的食品，如鲭鱼、鲈鱼、鲫鱼等。不过要注意食物来源的新鲜度和安全性。
5. 水果：柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以提高钙吸收率，如橙子、柠檬等。
6. 干果：杏仁、核桃、瓜子等是富含钙质的干果，可以给宝宝适量食用。
总的来说，给宝宝加入多样化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等，可以获得全面的营养和足够的钙质，有助于宝宝健康成长。同时还要注意配合合理的运动，促进钙质吸收和骨骼的健康发育。
